co na kontuzje

Co do Kickingera to moze i racja, ja sie tam na nim nie znam ;) Co do Lee to tak czy siak to jest gorsze od Colemana...a co do Doriana to hmmmm...ja tylko mowie ze NIESTETY kontuzje i odejście z zawodostwa spowodowaly ze nie jest juz gigantyczny ale tak czy siak oczywiscie ze chcialbym tak wygladac heeeh :) Marzanie sciatej glowy "I'll Be [...]

[...] rozciagaj sie na poczatku co drugi dzien po 15-20 min po jakims czasie tak po okolo miesiacu rozciagaj sie codziennie ale nie przesadzaj i nie forsuj sie mocno latwo mozna kontuzje zlapac, jezeli w jakis dzien czujesz ze nogi sie nie zregenerowaly to zrob delikatne rozciaganie albo odpusc na ten dzien, ja sie forsowalem ostro codziennie i [...]

[...] tylko na hcg żeby organizm troche odpoczoł od soku więc pierwsze dwa tyg leciałem na 4000uj hcg podzielone na 2 strzały w tyg ale ja byłem wtedy przej**anie zalany a miałem kontuzje nogi i przeszkadzało mi to w funkcjonowaniu w dodatku psychicznie czułem sie źle dla tego olałem to hcg i dokończyłem most na enianie,ledwo zaczołem kolejny cykl i [...]

[...] 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne mój plan jest oparty na podstawowej [...]

[...] dominują w treningu grzbietu. Efekt jest taki,że próbując dołożyć ciężar,by mocniej i odpowiedni9o przepracować plecy-tym samym narażasz sswoje bicepsy na przetrenowanie,kontuzje itd.Trenując mniejszymi ciężarami-nie uzyskasz odpowiedniego (we większości realizowanych cykli-tj.na masę,siłę,pobudzającym)zaangażowania mięsni grzbietu. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Beltins PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 [...]

Z mojej strony serdeczne gratulacje dla Wiesława Tochaczka, który zrobił całkiem niezły wynik pomimo tego, że miał kontuzje ( naderwany mieśien skośny brzucha ) a pomimo tego zacisnal zeby ( doslownie ) i walczyl jak lew. Zal i podziw we mnie wzbudzil gdy na rozgrzewce do martwego zobaczylem jego twarz ( strasznie go musialo bolec ). Tomkowi nie [...]

[...] bije tą omke ja za czołem bić ome od września tylko wtedy nie miałem takiej omki i sie tym nie przejmowałem wystraszył mnie ten pasek na ampułce ale w pazdzierniku miałem kontuzje i nie ćwiczyłem 3 tygodnie ani nie brałem potem dokupiłem omke i wlasnie trafiłem na tą omke do dziś wbiłem prawie 4paczki omki i 3 szczały prolo od września [...]

[...] którą rozkoszujemy się podczas roztrenowania, do zasadniczych ćwiczeń masowych. Ponadto mobilizuje organizm do dodatkowej regeneracji, jeśli mamy jakieś (choćby drobne) kontuzje. Zasadnicze mikrocykle masowe, to dopiero faza 5 i 5 negatywnych. One stanowią największy "kopniak" do budowania masy mięśniowej. Zatem to one właśnie [...]

No co można napisać o takim planie. Nie masz możliwości wykonywać pełnozakresowego martwego ciągu, ani żadnych ćwiczeń na połowę ciała to z założenia plan będzie słaby bo jest niekompletny. Jeśli masz kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:filip166 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] grubo ponad 15 lat bo koło 18 nagrywam co jakiś czas filmy treningowe i poprawiam pewne elementy, a w niektórych mam pozycję, którą ktoś uzna nie do końca za poprawną, jednak sam już pewne rzeczy wiem i potrafię dobrać pod swoje proporcje albo pod kontuzje, które przeszedłem, ale bardzo dobrze, że się zdecydowałaś i trafisz na kogoś konkretnego.

[...] ma specjalnych roznic w zaangazowaniu, tym bardziej w metodyce skoro sa prowadzeni od dziecka. Ile z nich zostalo/zostanie mistrzmi olimpijskimi. Czesc rozsypie sie przez kontuzje, a reszta okaze sie zbyt slaba z roznych wzgledow, glownie wynikajacych z genetyki. Antos: Moglbys sie odniesc do tego co napisalem do tej pory? Zalezy jak rozumiesz [...]

NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kosa3000 PŁEĆ:men. WIEK:25 WZROST:178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

no właśnie dlatego zaj**isty %-) @PanParowka skoro twierdzisz, że Vitor po wygranej z Bispingiem miałby dostał Wanderleia (poza tym walczy ze Stannem 3 marca) to chyba jaja sobie robisz :-D @xper Weidmanowi nie można dać teraz TSa, ja bym zrobił tak: jeśli Vitor ma nie dostać TSa za wygraną z Bispingiem to niech zestawią go z Weidmanem albo [...]

*1. WIEK:30 *2. WAGA: 105 *3. WZROST:180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 250 - wyciskanie leżąc:200 - martwy ciąg:270 5. WYMIARY: - biceps:~50 - klatka:- - udo:70 cm - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: trening [...]

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]

wiem ale na tych zawodach byłem.. Zreszta-jedynym realnym porównaniem jest wyjście razem na scene. W tym samym miejscu i czasie... Co ciekawe -zawodnik, który wygral do 20 lat -ma dość cięzką kontuzję pleców-szczególnie to widac przy pozach najszerszy tyłem

[...] sie krata , jednak mimo wszystko troche lipa bo za szybko lece po obwodach . wina tkwi jednak w mojej opini nie w samych spalaczach lecz przez ostatnie 12 dni mialem kontuzje . zjiebana sytuacja ogolnie wynikajaca z mojej glupoty . w sobote wypada mi mianowicie trening czysto silowy . jakos 2 tyg temu odpuscilem trening z rana , pozniej [...]